🌷 Meu Humor · v3

Como você está agora?

Um toque registra o momento. Depois, se quiser, você detalha o mesmo registro.

Registro salvo ✓

Pedido de apoio

Isso envia um aviso separado para o e-mail configurado como acompanhante. Não substitui ajuda de emergência.

✍️ Quero detalhar este mesmo registro (opcional)

Data e hora do momento

Útil se você estiver registrando algo que aconteceu algumas horas atrás.

O que você está sentindo?

Energia 3

Ansiedade 3

Irritabilidade 3

Estresse 3

Horas de sono

Qualidade do sono 3

Pensamentos acelerados

Vontade de socializar 3

Impulsividade / vontade de gastar 1

Foco / concentração 3

Apetite

Vontade de ficar deitada/dormir 3

Menstruação hoje?

Dia do ciclo (se souber)

Medicação conforme orientação?

Sintomas físicos

Medicamentos / mudança de dose

Contexto do dia

Este diário organiza informações autorreferidas para acompanhamento e para facilitar conversas com profissionais de saúde. Ele não estabelece diagnóstico e não substitui avaliação clínica. Em risco imediato, procure um serviço de emergência.